Консультация специалиста
Если Вы:
- разучились радоваться и смеяться как раньше;
- утром чувствуете себя разбитым и не на что не годным;
- если у Вас снижено настроение, Вы угнетены и подавленны;
- если Вы мрачно смотрите в будущее, и Вам всё надоело;
- если Вы сами называете своё состояние депрессией;
то это диск для Вас.
АПК программа «Настроение» направлена на:
- антидепрессивный и активирующий эффект,
- нормотимический эффект (выравнивание и стабилизация настроения),
- адаптогенный эффект (усиление стрессоустойчивости).
Вспомните, как в детстве утром вы радовались каждому новому дню, особенно на каникулах, когда не надо было идти в школу, когда в голове начинали роиться разные планы, что можно сделать. И даже банальный просмотр какого-либо детского фильма по телевизору или звонок школьного друга или подруги по телефону с предложением сходить погулять вызывали кучу восторга.
С возрастом острота чувств, тем более на радостные события, притупляется. Нас бывает уже не так легко заставить смеяться или захлебываться от восторга по поводу предстоящей поездки куда-либо, или похода в гости. Этот процесс называется снижением фона настроения — процесс, от которого не застрахован никто. Степень снижения фонового настроения зависит от условий, в которых живет человек — чем больше негативных событий в его жизни, тем больше в глубинах его психики остается безрадостных следов. К сожалению, очень многое в «закладке» этого негатива в психику делает воспитание — родители много внимания уделяют неуспехам детей (плохим оценкам, плохим поступкам) и редко замечают их достижения, в результате чего у ребенка снижается оценка собственных достижений и потребность стремиться к чему-либо.
В крайних проявлениях такой психологический дискомфорт приобретает форму депрессии — состояние, когда человека уже ничего не радует, у него нет желания ничего делать, ему не хочется чего-то достигать в жизни. Такие люди выглядят угрюмыми и подавленными. Прописываемые врачами антидепрессанты (химические препараты, устраняющие симптомы депрессии), как правило, дают положительный результат, но только на время приема препаратов.
Гораздо более эффективным и естественным путем избавления от депрессии является психогигиена и психопрофилактика — правильная организация своей жизни и профилактика негативных эмоций. Необходимо не «застревать» на каких-то неудачах, тем более незначительных, уметь отвлекаться, переключаться, радоваться даже небольшим своим успехам. Необходимо не замыкаться в своих мыслях, не находиться «внутри себя», внутри своих проблем, а замечать все то, что происходит вокруг — лица людей, изменения в природе, архитектуру окружающих зданий. Настроение человека очень во многом зависит от него самого.
АПК-программа «Настроение» воздействует на глубинные структуры психики, устраняя причины депрессии и повышая активность. Эта программа поможет Вам самостоятельно в домашних условиях справиться с хандрой и настроиться на активность и оптимизм.
Продолжительность 20 минут.
